Disfunción Eréctil en el Hombre: ¿Qué Hacer Cuando Ocurre?​​

La disfunción eréctil (DE), a menudo llamada impotencia, es la incapacidad persistente para lograr o mantener una erección suficiente para una relación sexual satisfactoria. Si te está sucediendo, lo primero y más importante es saber que ​no estás solo. Es un problema común que afecta a hombres de todas las edades y, lo más crucial, tiene solución. Enfrentarlo con información y acción es la clave para superarlo. Este artículo es una guía práctica sobre los pasos a seguir si te encuentras en esta situación.

​Paso 1: Mantén la Calma y Evita el Pánico​

El primer paso es mental. La ansiedad y el miedo solo empeoran el problema. Entiende que un episodio aislado no significa que tengas un problema permanente. El estrés, el cansancio o el consumo de alcohol pueden causar dificultades temporales. Culparte a ti mismo o obsesionarte con el problema crea un ciclo de ansiedad de rendimiento que perpetúa la disfunción eréctil. Respira hondo y afróntalo como un síntoma de salud, no como un fracaso personal.

​Paso 2: Agenda una Cita con un Profesional de la Salud (¡Es Fundamental!)​​

Este es el paso más crítico y a menudo el más evitado por vergüenza. ​Superar ese temor es la decisión más inteligente que puedes tomar.​​ Debes consultar a un ​urólogo​ o a tu ​médico de cabecera. ¿Por qué es tan importante?

• ​Descarta Causas Físicas Subyacentes:​​ La DE puede ser un primer síntoma de condiciones de salud serias como diabetes, enfermedades cardíacas, hipertensión o desequilibrios hormonales (como baja testosterona). Un médico puede realizar pruebas para descartar estas causas.
• ​Identifica la Causa Raíz:​​ La disfunción puede ser de origen físico, psicológico (estrés, ansiedad, depresión) o, muy frecuentemente, una mezcla de ambos. Un diagnóstico preciso es esencial para el tratamiento correcto.
• ​Acceso a Tratamientos Seguros:​​ El médico puede recetar medicamentos orales (como sildenafil o tadalafil) u otros tratamientos que son seguros y efectivos cuando se usan bajo supervisión médica. ​Nunca te automediques.​​

​Paso 3: Adopta un Estilo de Vida Saludable​

Tu salud sexual está directamente ligada a tu salud general. Pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia:

• ​Ejercicio Regular:​​ La actividad física, especialmente el ejercicio cardiovascular (caminar, correr, nadar), mejora la circulación sanguínea en todo el cuerpo, incluyendo el pene.
• ​Alimentación Equilibrada:​​ Una dieta rica en frutas, verduras, granos enteros y baja en grasas saturadas y azúcares ayuda a mantener los vasos sanguíneos saludables. La dieta mediterránea es excelente para este propósito.
• ​Controla el Peso:​​ El exceso de peso puede afectar los niveles hormonales y la salud vascular.
• ​Evita el Tabaquismo y Modera el Alcohol:​​ Fumar daña gravemente los vasos sanguíneos, y el consumo excesivo de alcohol es un depresor del sistema nervioso que puede causar DE.

​Paso 4: Aborda el Aspecto Psicológico y de Pareja​

• ​Comunícate con tu Pareja:​​ Hablar abiertamente con tu pareja puede aliviar enormemente la presión. Explicarle que es un problema de salud, no una falta de deseo hacia ella, puede transformar la experiencia de un problema en un desafío que enfrentan juntos.
• ​Considera la Terapia Sexual o Psicológica:​​ Si la ansiedad, el estrés o problemas de relación son la causa principal, un terapeuta especializado puede proporcionarte herramientas para manejar estas emociones y romper el ciclo de la disfunción eréctil.

​Opciones de Tratamiento que Puede Sugerir tu Médico​

Según el diagnóstico, las opciones incluyen:

• ​Medicamentos orales (Inhibidores de la Fosfodiesterasa tipo 5 – PDE5).​​
• ​Terapia hormonal​ (si hay un déficit de testosterona).
• ​Dispositivos de vacío (bombas de vacío).​​
• ​Inyecciones intracavernosas.​​
• ​Implantes peneanos​ (en casos graves que no responden a otros tratamientos).

​Conclusión: Toma el Control de tu Salud Sexual​

La disfunción eréctil es un problema médico tratable. ​​»Qué hacer»​​ se resume en: no sufrir en silencio. Actúa con calma, busca ayuda médica profesional, adopta hábitos de vida más saludables y abre canales de comunicación con tu pareja. Tomar la decisión de consultar a un médico es el paso más valioso que puedes dar para recuperar no solo tu función sexual, sino también tu confianza y bienestar general. Es un signo de fortaleza y cuidado personal.